De uno de mis ídolos, leo un decálogo de trucos o ideas para combatir la atrofia mental, que no está nada mal. Aquí os dejo un pequeño resumen y el enlace, recomendando su lectura:
Trucos para limpiar la mente del caos diario o controlar el desorden interno:
- Escribir, aunque sea 10 minutos diarios.
- Mediar.
- Hablar; da importancia a las relaciones One on One.
- Caminar sin destino ni ruta. “No destination or route, just walk. I find the light physical activity to be a good way to tune out mental noise. You can walk while thinking about a specific focus, or let your mind focus on thoughts in general. The extra time spent thinking without new input can help you regain order.“
- Estar sentado.
- Escuchar música.
- Leer.
- El ritmo, centrándote internamente en distintos ritmos.
- Correr.
- Nuevas perspectivas, en concreto “Find a place you’ve never looked from before and sit there. This could be as simple as a corner of your room, or somewhere outside. Then spend the next five minutes studying the area as it appears around you.“
Aunque algunas recomendaciones pueden ser una pérdida de tiempo, no están nada mal. Os dejo el enlace.